แทงบอล แทงบอลออนไลน์

เล่นครั้งนี้นักแทงบอลออนไลน์แฟนหงส์ค่อนข้างจะตาดูเป็นพิเศษ  เพราะว่าทีมลิเวอร์พูลอยู่ในโซนตกชั้นมากที่สุด  แล้วไหนจะเป็นเรื่องของการขายยสโมสรที่สนใจในช่วง  2 – 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา  แต่สุดท้ายก็จบลงด้วยดี  ด้วยการขายสโมสรให้กับกลุ่มทุ่นนิวอิงแลนด์  สปรอ์ต  เวนเจอร์  ในราคา  300  ล้านปอนด์    และแฟนบอลลิเวอร์พูลก็ต้องการชนะในครั้งนี้ด้วย  เพราะในครั้งที่ผ่านมาลิเวอร์แพ้ในบ้านให้กับแบล็คพูลที่บุกมาเอาชนะไป 2 – 1 ทั้ง ๆ  ที่เล่นในถิ่นแอนฟิลด์ของตัวเองแท้ ๆ  กำลังใจก็มีเต็มร้อย แฟนบอลเดอะคอปส่งเสียงเชียร์ไม่ขาดสายแต่ทำไมทำให้แฟนบอลเดอะคอปผิดหวังเช่นนี้  แต่ในครั้งนี้ต่างจากครั้งที่แล้วเพราะว่าครั้งนี้ทีมลิเวอร์พูลต้องการชนะหลังจากที่แพ้มากจากครั้งที่แล้ว  แล้วคะแนนก็อยู่ในโซนตกชั้น คือต้องการหนีโซนตกชั้นให้ได้  และเป็นการชี้ชะตาของรอย  ฮ็อดจ์สัน  หลังจากที่ทำผลงานได้ห่วยมากเมื่อเข้ามาคุมทีม

ซึ่งในวันอาทิตย์  17  ตุลาคม  2553  เป็นการเจอกันระหว่าง เอฟเวอร์ตัน “ท๊อปฟี่สีน้ำเงิน”  ทีมเอฟเวอร์ตัน  กับ  “หงส์แดง”  ทีมลิเวอร์พูล  ทีมเอฟเวอร์ตันนั้นเตะมา   4  นัด ยังไม่เคยแพ้ใครนอกจากทีมลิเวอร์พูล  เริ่มในครึ่งแรกนั้น  ดูทีมลิเวอร์พูลจะเป็นผู้ส่งเล่นกันเองซะมากกว่า เกมบุกยังไม่ค่อยมี  และในนาทีที่  10  ลิเวอร์พูลทำฟาวล์หน้าเขตโทษของตัวเอง   ทางเอฟเวอร์ตันได้ลูกฟรีซ์คลิก ยิงไปติดกำแพงแต่เอฟเวอร์ตันก็ยังได้ลูกแต่ยิงไปข้ามคานไม่เข้าประตูอย่างน่าเสียดาย  ในนาทีที่  22  เป็นฝ่ายทางทีมลิเวอร์พูลได้ลูกบ้าง  เกือบจะยิงได้แต่ดันติดประตู  เตอร์เรสได้โอกาสโหม่งแต่ไม่เข้า  คิดว่าแฟนบอลหงส์แดงจะได้เฮเสียอีก  และเป็นทางทีมเอฟเวอร์ตันบ้างยิงเข้าไปติดโรเป  เร่นา  ผู้รักษาประตูรับได้  และในนาทีที่  28  ทิมเคฮิวโดนใบเหลือง แต่เขาก็ชี้แจ้งกับผู้ตัดสินว่าไม่ผิด  เขาโดนเจอร์ราด สกัดไว้ก่อนไม่น่าที่จะได้ใบเหลือง  แต่ความโชคร้ายในครั้งนี้ของเขาก็ยังมีความโชคดีอยู่บ้าง  ในนาทีที่  34  โคแมน กระชากบอลหนีแล้วส่งให้ ทิมเคฮิว  นักเตะออสเตรเลีย ยิงเข้าไปเต็ม ๆ  ทำให้ทีมเอฟเวอร์ตันนำทีมลิเวอร์พูลไปก่อน  1  ประตูต่อ  0   การเสียประตูของลิเวอร์พูลไม่สามารถป้องกันได้ทั้งที่มีผู้เล่นอยู่ถึง 4 – 5   คน  ทั้งที่ทีมเอฟเวอร์ตันมีแค่  2  คน  อย่างนี้ต้องเปลี่ยนแผนการเล่นใหม่ไหม  รอย  ฮ็อดจ์สัน  ทีมลิเวอร์พูลนั้นจ่ายบอลผิดพลาดเยอะมาก   จบในครึ่งแรกนั้นทำให้ทีมเอฟเวอร์ตันนำลิเวอร์พูลไปก่อน  1  ประตูต่อ  0  ทีมลิเวอร์พูลรู้สึกว่าการเล่นนั้นค่อนข้างจะติดขัด  ไม่ค่อยลื่นไหล  แดนกลางก็ค่อนข้างเชื่อมต่อเเกมให้ไม่ค่อยดี   การตัดบอล  การเปิดบอลก็ยังไม่ค่อยดี คงจะต้องมีการเปลี่ยนแผนการเล่นใหม่  ไม่เหมือนทีมเวฟเวอร์ตันเล่นดี  เปิดบอลเร็ว  ตัดบอลได้เกือบตลอด  โอกาสที่จะได้ยิงก็มีมากกว่า  ครึ่งหลังเป็นอย่างงัยมาฟังกันต่อดีกว่า  ในครึ่งหลังเกมดำเนินไปเรื่อย ๆ  ในนาทีที่  49  ทีมเวฟเวอร์ตันก็มีโอกาสได้ทำประตูอีก  เมื่อทีมเอฟเวอร์ตันได้ลูกเตะมุม  และมิเกล  อาเตต้า  ก็เข้าไปยิงอย่างรวดเร็ว ก่อนที่เจอร์ราดจะเข้ามา  เลยทำให้ทีมเอฟเวอร์ตันนำห่างทีมลิเวอร์พูลไป  2  ประตูต่อ  0  เห็นที่ลิเวอร์พูลจะต้องเปลี่ยนตัวผู้เล่นบางไหม  บางที่ทีมลิเวอร์พูลจะขยับพาบอลเข้าไปในฝั่งของเอฟเวอร์ตันนั้นค่อนข้างจะยาก  ในนาทีที่  59  ทีมลิเวอร์พูลได้ลูกเตะมุม เปิดมาอยู่หน้าประตูแต่ไม่มีใครอยู่ พลาดไปอย่างน่าเสียดาย  ในตอนนี้ฝั่งทีมเอฟเวอร์ตันจะเป็นฝ่ายตั้งรับเสียมากกว่า  ในนาทีที่  67  โจโค  มีโอกาสยิงแต่ไม่เข้า          ทีมลิเวอร์พลูในช่วงนี้บุกหนักมาก  มีโอกาสที่จะได้ยิงเพิ่มมากขึ้น  ในนาทีที  82  เจอร์ลาด  เปิดบอลเข้ามาหน้าประตู  แต่ทางเวฟเวอร์ตันโหม่งออกไป  รอย  ฮ็ออจ์สัน พยายามกระตุ้นลูกทีมสุด  ๆ เหมือนกัน  หมดเวลาทีมลิเวอร์พูลก็ไม่สามารถทำอะไรทีมเอฟเวอร์ตันได้ ทำให้ทีมเอฟเวอร์ตันชนะทีมลิเวอร์พูลไป  2  ประตูต่อ  0   สุดท้ายลิเวอร์พูลจะลุ้นอย่างไงก็ลุ้นไม่ขึ้น

เห็นที่ตอนนี้ทีมลิเวอร์พูลคงต้องตอบคำถามหลาย ๆ  คำถามเป็นแน่เมื่อผลบอลออกมาอย่างนี้  ตอนนี้เลยทำให้ทีมลิเวอร์พูลตกมาอยู่อันดับที่  19  ส่วนทีมเอฟเวอร์ตันอยู่ในอันดับที่  11   ลิเวอร์พูลนั้นครั้งนี้ก็ถือว่าเล่นได้ดีอีกเกมหนึ่ง  แต่ดวงคงไม่ดี  ไม่เหมือนทีมเอฟเวอร์ตันนอกจากจะเล่นดีแล้ว  ดวงก็ดีด้วย

สำหรับผมแล้วการต่อสู้นั้นเป็นเรื่องค่อนข้างไกลตัวอยู่พอสมควรจนกระทั่งได้เข้าไปร่วมชมในการแข่งขัน K-1 ที่ลุงพาไปดูก็ถึงรู้ว่าเรื่องพวกนี้มันไม่ใช่เรื่องป่าเถื่อนโหดร้ายอะไรมันก็เป็นแค่หนทางเส้นทางเดินของพวกที่อยากจัดขัดเกลาฝึกฝนฝีมือและวิชาของตนเองเพื่อให้สามารถไปถึงยังจุดสูงสุดของตัวเองอย่างที่ต้องการหรือหวังเอาไว้ สิ่งสำคัญที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือความมุ่งมั่นเป้าหมายและความต้องการสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยหล่อหล่อมทั้งร่างกายและการฝึกให้มีประสิทธิภาพไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้แบบไหนอย่างไหนก็ตาม อย่างใน K-1 เองก็นับว่าเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากอย่างสูงถึงแม้ว่ามันจำนำพามาซึ่งความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บแต่ก็ถือเป็นกีฬาที่ผู้คนให้ความนิยมมากไม่แพ้มวยสากลและมวยปล้ำ แต่K-1 เองนั้นเป็นอะไรที่มากกว่านั้นเพราะ K-1 คือการรวบรวมนักสู้จากศิลปะการต่อสู้หลายๆแขนงมาเข้าห้ำหั่นชิงชัยกัน อย่างในประเทศเองก็มีการส่งนักมวยเก่งๆไปเข้าร่วมอยู่หลาย คน ที่ดังๆก็มีบัวขาว และนักมวยคนอื่นอีกมากมายทั้งที่มีคนรู้จักบ้างและไม่รู้จักบ้าง

โดยจะใช้การต่อสู้ได้แทบทุกแขนงอย่างมวยสากล มวยปล้ำ คาราเต้ ยิวยิตสู ยูโด เทควันโด้ หรือกีฬาการต่อสู้ ประเภทอื่นๆ ผมกับเพื่อนนักแทงบอลออนไลน์ชอบดูการแข่ง K-1 มากบางครั้งก็ถกเถียงกันเรื่องศิลปะการต่อสู้ บางครั้งก็คุยกันเรื่องพวกนี้ได้เป็นวันๆ ใครจะไปนึกละว่าสาวน้อยหน้าตาสายและน่ารักที่ดูมาดเป็นประธานนักเรียนคนนั้น จะชอบพูดคุยเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ทั้ง มวย ยูโด และคาราเต้อย่างนั้น นอกจากเธอชอบดูแล้วก็ยังศึกษาเรื่องพวกนี้ด้วยตัวเองด้วย และในที่สุดเธอก็เข้าร่วมชมรมเทควันโด้ พวกเราสามารถคุยเรื่องพวกนี้ได้เป็นวันๆโยไม่มีเบื่ออย่างพวกการต่อสู้จริงที่ถูกแปรผันมาเป็นกีฬาในปัจจุบันอย่างพวก มวยสากล ที่ในสมัยก่อนก็มีท่าอันตรายๆอย่างหักคอหักแขนหักขาเช่นกัน เป็นท่าที่ไว้ใช้จับกุมข้าศึกหรือจัดการข้าศึกโดยที่ตัวเองไม่มีอาวุธซึ่งบางครั้งมันก็น่ากลัวกว่าคนที่ถืออาวุธซะอีก เพราะวิชาการต่อสู้นั้นฝ่ายศัตรูหรือคู่ต่อสู้ไม่สามารถรับรู้ได้ถึงจิตสังหารเลยแม้แต่น้อย ต่างกับการฟันดาบที่มีอาวุธอยู่ในมือทำให้สามารถเดาทางที่จะเข้ามาทำร้ายหรือวิถีเส้นทางที่สร้างอันตรายได้ โดยผ่านทางอาวุธ แต่ถ้าเป็นวิชาการต่อสู้ด้วยมือเปล่าละ? นั่นย่อมเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะเดาทางการกระทำของอีกฝ่ายหรือจิตมุ่งร้ายแน่ๆเพราะสำหรับร่างกายคนเรานั้นทุกส่วนย่อมเป็นอาวุธได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น หมัด เข่า ศอก แขน ขา หน้าแข้ง แม้กระทั่งหัวก็สามารถทำอันตรายได้ถ้าหากไม่มีการระมัดระวังที่ดีพอก็อาจจะเกิดอันตรายได้หากโดนหัวโขกเข้าที่จุดสำคัญๆ  หรืออย่างการใช้ท่อนแขนหรือศอกเข้าที่จุดสำคัญๆก็มีสิทธิ์ที่จะทำให้ถึงตายได้ทั้งสิ้น ยกตัวอย่างก็การ ฟาดไปที่ด้านข้างของศรีษะที่เป็นจุดศูนย์รวมของส่วนรับรู้ของประสาท หรือใต้คางที่อาจจะทำให้ช๊อคจนหมดสติง่ายๆ ถึงอย่างนั้นดูท่าว่าเพื่อนผมจะไม่ต้องการแค่อยากจะคุยเรื่องการต่อสู้ซักเท่าไหร่ แต่อยากจะต่อสู้มากกว่าพอเห็นเจ้าพวกอันธพาล รังแกคนอ่อนแอไม่มีทางส้เธอก็จะใช้วิชาการต่อสู้ที่เธอมีอยู่และแอบฝึกเอาจากคุณน้าเป็นวิชาการต่อสู้ที่คิดค้นขึ้นเพื่อเอาไว้ใช้ในการป้องกันตัวซะมาก เรียกว่ายิวยิตสูก็คงไม่ปิดนักส่วนใหญ่จะเป็นท่าของยูโดที่ใช้ในการทุ่มและการจับเป็นส่วนมากอย่างหักข้อมมือเวลาที่ถูกจับข้อมือเอาไว้อย่างแน่นหนา การสลัดมือจากการโดนจับหรือพนธนาการ การล้มคู่ต่อสู้ที่ตัวใหญ่กว่าโดยใช้แรงของฝ่ายนั้นเป็นตัวช่วยส่งในการทุ่มข้ามไหล่หรือ พวกท่าที่ใช้แก้ทางต่างๆ

ซึ่งคุณน้าก็สอนมาเป็นอย่างดีจนเรียกได้ว่าไปลงแข่งใน K-1 ลีกได้เลยทีเดียวน่าเสียดายก็คือเพื่อนผมเป็นเพศที่ไม่ได้รับการยอมรับในการต่อสู้ก็เท่านั้นเองทั้งๆที่มีพรสวรรค์ในด้านศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวระดับสายดำเลยทีเดียวแต่ก็ไม่สามารถเข้าร่วมได้ สุดท้ายก็เลยหันไปเล่นเทควันโด้แทนซึ่งแน่นอนว่าไม่ค่อยจะมีใครสู้ได้หรอกสำหรับระดับชั้นปีที่น้อยแต่ความสามารถเทียบเท่าหรืออาจจะมากกว่าผู้ใหญ่ที่เชี่ยวชาญการต่อสู้บางคนซะอีก

ที่มาของรายวิชาเพิ่มเติมวอลเลย์บอลก็คือ มีอยู่วันหนึ่งทางด้านของโรงเรียนได้ประกาศให้นักเรียนสายชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 นั้นได้ให้นักเรียนมาร่วมตัวกันที่ใต้อาคาร 5 เพื่อที่จะชี้แจงเกี่ยวกับเรื่องรายวิชาเพิ่มเติมที่นักเรียนนั้นจะต้องมีกัน แต่ว่าการเลือกรายวิชาเพิ่มเติมนั้น ในสายชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 นั้นได้แบ่งนักเรียนออกเป็นสายตามความถนัดของนักเรียนก็คือ 1. ไทย-สังคม 2. ศิลป์ภาษา-อังกฤษ  3. ศิลป์ภาษา-จีน  4. เรียนรวมสองหลักสูตร และ 5.พวกวิทย์-คณิต IP ทางด้านของโรงเรียนนั้นได้แบ่งนักเรียนออกตามสายที่บอกไป และในการเลือกรายวิชาเพิ่มเติมในครั้งนี้นั้นจะมีนักเรียนแค่สามห้องเท่านั้นที่ได้มีสิทธิเลือกในรายวิชาเพิ่มเติมก็คือ ม.4/1-ม.4/3 เท่านั้นที่จะมีสิทธิเลือกในรายวิชาเพิ่มเติมตามที่ตนเองนั้นอยากเรียนหรือตามความถนัดของตนเอง แต่เนื่องจากว่าทางด้านของกลุ่มพลศึกษานั้นไม่ได้เปิดรายวิชาเพิ่มเติมวอลเลย์บอลมานานแล้วแต่ว่ามีเด็กนักเรียนอยู่กลุ่มซึ่งเขานั้นเคยได้เรียนกับอาจารย์ท่านนี้มาก่อนอยู่แล้วและก็ยังเคยเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอลของโรงเรียนอีกด้วยก็ได้พากันตัดสินใจเดินไปหาอาจารย์วัชรินท์เพื่อที่จะขอร้องให้อาจารย์นั้นได้เปิดเพิ่มเติมวอลเลย์บอล

และอาจารย์ก็ได้นั่งคิดอยู่นานจนตัดสินใจที่จะเปิดเพิ่มเติมวอลเลย์บอลให้และอาจารย์ก็ได้พูดเปิดให้แล้วนะก็จะต้องมาเข้าทุกคาบด้วยล่ะไม่ใช่ว่าจะเข้ามาอยู่เพื่อหลบหาที่อย่าเพิ่มเติมสบายนะไม่ใช่นะ ทางด้านของนักเรียนก็ได้รับปากว่าไม่ใช่อย่างนั้น ทางด้านของอาจารย์อีกคนหนึ่งก็ได้ประกาศว่าได้มีอีกหนึ่งรายวิชาเพิ่มเติมได้เปิดขึ้นมาใหม่อีกครั้งหลังจากที่ว่าไม่ได้เปิดมาตั้งนานแล้ว อาจารย์นั้นได้บอกว่าเห็นแกเด็กนักเรียนที่ได้มาร้องขอ ออนวอน และทางด้านของอาจารย์อีกคนหนึ่งนั้นก็ได้บอกให้นักเรียนนั้นแยกย้ายกันออกไปเลือกรายวิชาเพิ่มเติมที่ตนเองนั้นถนัด และทางด้านของนักเรียนนั้นก็ได้พากันแยกย้ายออกไปเลือกเพิ่มเติมที่ตนเองนั้นชอบหรือมีความถนัด ส่วนทางด้านของฉันและเพื่อนๆอีกส่วนหนึ่งนั้นก็ได้พากันไปเลือกเพิ่มเติมวอลเลย์บอลทั้งๆที่ตัวฉันนั้นก็ไม่ได้ถนัดในกีฬาวอลเลย์บอลมากซะเท่าไรในรายวิชาเพิ่มเติมของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 นั้นจะได้เรียนกันทุกๆวันศุกร์ ในคาบเรียนที่ 3 กับ 4

และในทุกๆวันศุกร์ฉันและเพื่อนๆนักแทงบอลออนไลน์ก็จะต้องพากันเอาเสื้อผ้ามาเปลี่ยนเพื่อที่จะได้เตรียมตัวเล่นวอลเลย์บอลในคาบเพิ่มเติม และในคาบเพิ่มเติมนั้นพวกเราจะแบ่งกลุ่มกันเพื่อที่จะได้เล่นวอลเลย์บอลทีมโดยจะนับ 1-2 หรือ นับ 1-2-3 ก็ได้ แล้วแต่อาจารย์จะบอก และเมื่อใกล้ถึงเวลาที่จะต้องเรียนกันนั้นทางด้านของนักเรียนก็จะต้องพากันไปเปลี่ยนเสื้อผ้าเพื่อที่จะเตรีมพร้อมในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลและในทุกสัปดาห์นั้นบ้างครั้งอาจารย์ก็อาจจะไม่ได้มาสอนก็จะทำให้สองคาบนั้นเป็นคาบว่างไปสำหรับเราหรือ ถ้าหากว่าอาจารย์นั้นไม่ได้มาสอนเราจริงๆก็อาจจะให้อาจารย์คนอื่นนั้นมาดูแลพวกเราหรือมาสอนพวกเราแทนก็ได้ และในวันศุกร์ที่ 17 กันยายน นั้น ทางด้านของอาจารย์นั้นได้ให้พวกเรานั้นสอบเสิร์ฟลูกมือบนและลูกมือล่าง

และก็ยังได้สอบอันเด๋ออีกด้วย และในวันศุกร์ที่ 24 กันยายน อาจารย์ก็ได้ให้พวกเรานั้นสอบเล่นกันเป็นทีมโดยให้พวกเรานั้นนับ 1-2  และเมื่อพวกเรานั้นได้นับและแบ่งกลุ่มกันเสร็จเรียบร้อยแล้วนั้น พวกเราก็ได้แบ่งกลุ่มกันและก็เล่นกันอย่างสนุกสนาน และก็ทำให้เรานั้นได้มีความสุขกับการเล่นกีฬาอีกด้วยและก็ยังต้องถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปภายในตัวอีกด้วย

ตอนเช้า ๆ คนเราตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าอยากที่จะทำอะไรกันบ้างค่ะ ยิ่งวันหยุดแล้วจะทำอะไรกันบ้างค่ะ ลองมาคิดดูนะค่ะหลาย ๆคนก็อยากที่จะพักผ่อนจริงมั้ยค่ะ  แต่การพักผ่อนในวันหยุดนั้นเราเองต้องคิดด้วยนะค่ะว่าการพักผ่อนในวันหยุดนั้นเราเองจะทำอย่างไรจึงจะสนุกและเพลิดเพลินด้วยนะค่ะ คุณรู้มั้ยค่ะว่าอากาศยามเช้าก่อน เก้าโมงนั้นดีอย่างไร  และเหมาะกับการที่เราจะออกมาสูดอากาศตอนเช้ากันนะค่ะ  การที่เราเองจะออกมาสูดอากาศตอนเช้ากันนี้ ก็เห็นว่าน่าจะมีการออกกำลังกายด้วยนะค่ะ  กิจกรรมยามเช้า ๆ ของครอบครัวในวันหยุดนั้น น่าจะเป็นการที่ไปเดินเล่นปั่นจักรยานเล่นกันแบบครอบครัว สักประมาณ หกโมงครึ่งก็ได้นะค่ะ กลับมาจะได้สดชื่นได้ทั้งวัน และจะได้เป็นการเสริมสร้างครอบครัวให้ได้ทำกิจกรรมร่วมกันด้วย และเป็นกิจกรรมที่ได้ประโยชน์อย่างมากด้วยนะค่ะ  การที่เราเองได้รับอากาศตอนเช้า ๆ นั้นย่อมที่จะเป็นเรื่องที่ดีต่อระบบหายใจของเรา มีหลาย ๆคนเคยพูดว่าเมื่อเราเองนั้นได้สูดอากาศตอนเช้าแล้ว หรือได้ออกกำลังกายในยามเช้าแล้วก็จะทำให้เราเองเกิดความสดชื่นอย่างบอกไม่ถูก  และทำให้สมองแล่นได้ดีทั้งวัน

วันหยุดเป็นวันพักผ่อนของชาวแทงบอลออนไลน์ก็จริง แต่เราควรได้รับการออกกำลังกายด้วย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นอยากให้ทำกันในตอนเช้าของวันหยุด หรือเช้าของวันใดวันหนึ่งก็ได้นะค่ะ เพราะการออกกำลังกายที่ดี ควรออกกำลังกายกันในตอนเช้า ๆ ซึ่งตอนเช้า ๆ นี้เราเองจะได้อากาศที่บริสุทธิ์มาก ๆ และก็เป็นการบริหารปอดไปในตัวด้วยเหมือนกันนะค่ะ   และการออกกำลังกายตอนเช้านี้ก็ไม่ยากค่ะ  อย่างเช่นการวิ่ง แต่ไม่ใช่การวิ่งที่แบบว่าเร็วมากนะค่ะ แต่เป็นการวิ่งแบบเหยาะ ๆ เพราะว่าการวิ่งนั้นทำได้ทุกสถานที่ ในบ้านของเราเองก็สามารถวิ่งได้ หรือจะไปซื้อกับข้าวที่ตลาด ขาไปวิ่ง  และขากลับของเยอะ ก็ไม่วิ่งก็ได้นะค่ะ ไม่เป็นไรมาก แต่หากว่าเราเองนั้นไม่ชอบวิ่ง จะปั่นจักรยานเล่นก็ได้นะค่ะ  ปั่นจักรยานไปซื้อกับข้าวที่ตลาดก็ได้ไม่มีใครว่าได้เลยนะค่ะ  และการที่เราเองนั้นจะปั่นจักรยานเล่น ก็เป็นเรื่องที่ดีมาก ด้วยนะค่ะ เพราะสามารถให้ใครซ้อนท้ายจักรยานของเราเองได้เหมือนกัน และการที่เราเองพากันปั่นจักรยานเล่นกันตอน เช้า ๆ นี้ ก็เป็นเรื่องที่สนุกมากด้วยนะค่ะ เพราะเป็นการชมบรรยากาศในตอนเช้า และในตอนเช้า ๆ นี้เราอาจจะไม่ได้เห็นอะไรในการที่เราแต่ละคนรีบ ๆ ไปทำงาน เพราะว่าไม่ได้ออกมาออกกำลังกายกันในตอนเช้าได้นะค่ะ แต่อย่างไรก็ดี อากาศที่ดีและบริสุทธิ์เหมาะกับการออกกำลังกายก็คือตอนเช้านะสิค่ะ  แต่น้อยคนนะค่ะ ที่จะมีเวลาออกกำลังกายกันในตอนเช้า ๆ และ ให้เวลากับการออกกำลังกาย หรือหากีฬาในการเล่นในตอนเช้า ๆ เลย

การเปิดเพลงเต้นแอโรบิคในบ้านตอนเช้าๆ ก็สามารถทำให้ร่างกายของเราเองนั้นได้ออกกำลังกายและเป็นการบริหารสมองของเราเองไปในตัวด้วย ซึ่งการบริหารสมองของเราเองนั้น ถูกกระตุ้นด้วยเสียงเพลงและการเต้นไปตามจังหวะของเสียงเพลงอย่างดีที่สุด และการเต้นนั้นเองทำให้หัวใจของเราเองนั้นเต้นแรง และการหายใจของเราก็เข้าจังหวะด้วยนะค่ะ  การเต้นแอโรบิคตามเพลงนั้นสามารถนำทุกคนในครอบครัวมาเต้นได้อย่างที่เราเองไม่ต้องอายใครเลยนะค่ะ  เพราะว่าเราเองสามารถจะเต้นได้ภายในบ้านของเราเองอย่างที่เราเองนั้นต้องการ  จะเปิดเพลงแนวไหน แบบไหนที่เราเองชอบก็สามารถทำได้อย่างดีมาก ๆ ด้วย และถ้าหากว่าเราเองไม่ต้องการออกแดด หรือเจอแดดอ่อน ๆ ก็สามารถทำได้เพราะว่าจะได้เต้นในบ้านของเราเองได้ อย่างเหมาะสมที่สุดเลยนะค่ะ แต่อย่างไรก็ดี ร่างกายนของเคนเราเองควรที่จะไปโดนแดดบ้างในยามเช้า  ๆซึ่งเป็นแดดที่ไม่แรงเท่าไหร่ และแสงแดดในยามเช้า ๆ ก็จะทำให้ร่างกายของเราเองเกิดภูมิต้านทานโรคต่าง ๆ ได้นะค่ะ ลองมาออกกำลังกายยามเช้ากันดูให้เป็นกิจกรรมที่สนุกกกันดีกว่าค่ะ